Standfest durch Haltung und Bewegung
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Standfest durch Haltung und Bewegung

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Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernziele des Gesundheitssports. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglich-keit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit). Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effekt-wissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System) Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung…

Nordic Walking
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Nordic Walking

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Mit Nordic Walking findest du einen sanften (Wieder-)Einstieg in den Sport. Das Walking-Training ist nicht anstrengend, aber dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden steigt rapide an. Beim Nordic Walking setzt du einen Großteil der Skelettmuskultur ein, womit du das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, deutlich senkst….

Laufen ohne schnaufen – Laufend unterwegs
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Laufen ohne schnaufen – Laufend unterwegs

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Das Laufprogramm „Laufend unterwegs“ ist ein Gesundheitsprogramm, das sich erstmals ausschließlich dem Ausdauersport Laufen widmet. Es besteht aus einem zwölfstündigen Kursprogramm à 90 Minuten, das sich hauptsächlich an sportliche Neu- und Wiedereinsteiger richtet. Neben dem Laufen in der Natur werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Am Ende des Kurses soll es dem Teilnehmer…

Wir stellen vor – Ralf Gottfried
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Wir stellen vor – Ralf Gottfried

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Ralf ist einer der Gründungsmitglieder von movePROsport e.V. und gleichzeitig auch einer unserer Übungsleiter. Ralf begann 2017 als Fußballtrainer im Kinder und Jugendbereich (u.a. Turbine Halle, Lok Leipzig und Spergau) und begann 2022 seine B-Lizenz Ausbildung für Kinder und Jugendliche im Gesundheitssport. Neben der Übungsleiterlizenz ist Ralf auch Demenz Partner der deutschen Alzheimer Gesellschaft e.V.,…

Wir stellen vor – Nathan Robinson
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Wir stellen vor – Nathan Robinson

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Heute im Türchen Nummer 7, stellen wir euch unseren ersten Trainer Nathan Robinson vor. Für einige Sportbegeisterte wird Nathan ein Begriff sein, gerade für die Fans des Eishockey-Sports. Nathan ist ein ehemaliger NHL Spieler und 3-facher Deutscher Eishockey-Meister unter anderem mit den Adler Mannheim und den Eisbären Berlin. Nach seiner Karriere hatte Nathan sich mit…

Bälle voller Energie
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Bälle voller Energie

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Energy Balls mit Datteln sind der perfekte gesunde Snack für den kleinen Hunger. Die Energiekugeln bestehen aus Trockenfrüchten und Nüssen und sind im Nu mit einem Mixer selbstgemacht. Sie sind damit ein gesunder Snack ohne zusätzlichen Zucker und schmecken wie Pralinen. Wir haben immer gerne ein paar gesunde Snacks zuhause für den kleinen Hunger, denn…

Gesund laufen
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Gesund laufen

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Als Kleinkinder sind wir oft hingefallen. Als Erwachsene sollte das weniger passieren. Mit den Lebensjahren nimmt das Sturz4isiko wieder zu. Was kann man dagegen machen? In unserem Kurs „Sturzprävention“ bekommt ihr Sicherheit zurück und stärkt euer Gleichgewichtssinn. Mit dem Code Adventstürchen 3 erhaltet Ihr die kostenfreie Teilnahme am 8 Stundenkurs und spart damit 80€ Kursgebühr.

Ausdauer auf Dauer
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Ausdauer auf Dauer

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Ihr sucht noch einen sportlichen Ausgleich zum Alltag? Mit dem 2. Türchen könnt ihr 6 Kursstunden des Präventionskurses „Ausdauer auf Dauer“ zum Nulltarif erhalten. Durch das Türchen spart Ihr 90€ und erfahrt in den ersten Stunden wie man vom Walking zum Nordic Walking kommt. Warum ist der Kurs so effizient? Mit der Technik vom Walking…

Der gesunde Schokoaufstrich

Der gesunde Schokoaufstrich

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Ihr esst gern Nuss-Nougat-Creme zum Frühstück? Ihr wisst das es viel künstlichen Zucker enthält aber habt keine günstige Alternative? Wir helfen euch. Nutella – gesunde Variante mit 3 Zutaten  Autor Mrs Flury Zutaten Anleitungen Notizen Alternativ zu den Datteln kann 70 ml Ahornsirup zum Süssen verwendet werden. Nutrition Serving: 0g | Kohlenhydrate: 0g | Protein: 0g | Fett: 0g | davon gesättigtes Fett: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Transfett: 0g | Cholesterin: 0mg | Natrium: 0mg | Kalium: 0mg | Ballaststoffe: 0g | davon Zucker: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin…

movePROsport – Adventskalender

movePROsport – Adventskalender

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Unser Adventskalender überrascht euch dieses Jahr, jeden Tag mit einer kleinen Überraschung. Wir möchten euch damit die Chance geben coole Rezepte, kleine Sportübungen für zu Hause oder auch kleine Gewinne zu erhalten. Seid gespannt und schaut jeden Tag auf unserer Homepage vorbei! Ihr wollt unseren Vrrein unterstützen, dann werdet Mitglied bei movePROsport e.V. . 😁