Bist du bereit, deinen Körper in Bewegung zu bringen und deine Ausdauer auf ein neues Level zu heben? Dann ist unser Präventionskurs „Ausdauer auf Dauer“ genau das Richtige für dich! Bei movePROsport nehmen wir Nordic Walking ernst und bringen dir die richtige Technik bei, um deine Fitnessziele zu erreichen. Unsere zertifizierten Trainer führen dich durch…
Wir wünschen allen Mitgliedern und Teilnehmern unserer Präventionskurse einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Wir wünschen euch ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Ein großen Dank wollen wir den fleißigen „Elfen“ im Verein ausrichten, denn ohne euch wären wir als Verein nicht da, wo wir aktuell stehen. Wir bedanken uns auch, bei den Partnern und Unterstützern von movePROsport e.V., für euer Vertrauen und den immer sehr familiären Austausch. Ein Dank…
Ein Tag vor Weihnachten gibt es bei uns schon die großen Geschenke. Ihr wollt als Familie sportlich ins neue Jahr starten? Wir haben da was für euch. Mit dem Code „Türchen 23“ erhaltet Ihr bei der Anmeldung einen Erwachsenen Präventionskurs (Haltung/Bewegung, Ausdauer auf Dauer,…) einen kostenfreien Bewegungskids-Kurs für euer Kind dazu. Wir freuen uns auf…
Wie entsteht Muskelkater? Beim Muskelkater handelt es sich um winzige Verletzungen der Muskulatur, genauer: kleine Einrisse an bestimmten Anteilen der Muskelfibrillen, den Sarkomeren.PASSENDE THEMENMuskeln„Die Muskulatur versucht, die Heilung dieser Einrisse zu unterstützen, indem sie das Immunsystem aktiviert“, schildert Hirschmüller. „Dadurch kommt es vor Ort zu einer Entzündungsreaktion.“ Diese sei hauptsächlich für die charakteristischen Schmerzen verantwortlich, die meist mit…
Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernziele des Gesundheitssports. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglich-keit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit). Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effekt-wissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System) Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung…
Mit Nordic Walking findest du einen sanften (Wieder-)Einstieg in den Sport. Das Walking-Training ist nicht anstrengend, aber dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden steigt rapide an. Beim Nordic Walking setzt du einen Großteil der Skelettmuskultur ein, womit du das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, deutlich senkst….
Das Laufprogramm „Laufend unterwegs“ ist ein Gesundheitsprogramm, das sich erstmals ausschließlich dem Ausdauersport Laufen widmet. Es besteht aus einem zwölfstündigen Kursprogramm à 90 Minuten, das sich hauptsächlich an sportliche Neu- und Wiedereinsteiger richtet. Neben dem Laufen in der Natur werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Am Ende des Kurses soll es dem Teilnehmer…
Ralf ist einer der Gründungsmitglieder von movePROsport e.V. und gleichzeitig auch einer unserer Übungsleiter. Ralf begann 2017 als Fußballtrainer im Kinder und Jugendbereich (u.a. Turbine Halle, Lok Leipzig und Spergau) und begann 2022 seine B-Lizenz Ausbildung für Kinder und Jugendliche im Gesundheitssport. Neben der Übungsleiterlizenz ist Ralf auch Demenz Partner der deutschen Alzheimer Gesellschaft e.V.,…
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