Demenz – Eine Krankheit zum vergessen!
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Demenz – Eine Krankheit zum vergessen!

Heute im Türchen 21 ist ein schweres Thema, aber ein Thema was jeden von uns treffen kann. Ralf hat die Ausbildung zum Demenz-Partner gemacht und bieten seit ein paar Monaten dafür Kurse an zum Thema Demenz. Dazu sind wir auch offizielle Beratungsstelle für Demenz. Was der Kurs beinhaltet und was genau Demenz-Partner ist, dazu gibt…

Trink dich Fit
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Trink dich Fit

WARUM BRAUCHT DER KÖRPER FLÜSSIGKEIT? Wasser ist für unseren Körper lebensnotwendig, denn er besteht zu mehr als der Hälfte aus dem nassen Element. Es ist Teil aller Körperzellen und Körperflüssigkeiten, ist ein wichtiger Bestandteil bei Stoffwechselvorgängen sowie biochemischen Reaktionen und hilft bei der Regulation der Körpertemperatur. Darüber hinaus müssen wir unserem Körper Wasser zuführen, damit die Nieren Abbauprodukte des…

Standfest durch Haltung und Bewegung
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Standfest durch Haltung und Bewegung

Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernziele des Gesundheitssports. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglich-keit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit). Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effekt-wissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System) Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung…

Nordic Walking
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Nordic Walking

Mit Nordic Walking findest du einen sanften (Wieder-)Einstieg in den Sport. Das Walking-Training ist nicht anstrengend, aber dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden steigt rapide an. Beim Nordic Walking setzt du einen Großteil der Skelettmuskultur ein, womit du das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, deutlich senkst….

Laufen ohne schnaufen – Laufend unterwegs
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Laufen ohne schnaufen – Laufend unterwegs

Das Laufprogramm „Laufend unterwegs“ ist ein Gesundheitsprogramm, das sich erstmals ausschließlich dem Ausdauersport Laufen widmet. Es besteht aus einem zwölfstündigen Kursprogramm à 90 Minuten, das sich hauptsächlich an sportliche Neu- und Wiedereinsteiger richtet. Neben dem Laufen in der Natur werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Am Ende des Kurses soll es dem Teilnehmer…

Präventionskurs – Outdoorathletics
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Präventionskurs – Outdoorathletics

Das Kursprogramm „Outdoor Athletics – ein ausdauer- und kraftorientiertes Training im Freien“ ist ein ganzheitliches Athletiktraining, das die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem Gesundheitskonzept im Freien integriert. Im Kursprogramm wird das Konzept des sog. „Green Exercise“ aufgegriffen, das Aktivitäten im Freien und in enger Verbindung mit einem Naturerleben bezeichnet. Die positiven Effekte…

Trittsicher in die Zukunft
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Trittsicher in die Zukunft

Was ist Trittsicher in die Zukunft? „Trittsicher in die Zukunft“ ist ein Programm zur Gesundheitsförderung, das ältere Menschen dabei unterstützen soll, durch Bewegung sowie Kraft- und Gleichgewichtsübungen ihre Mobilität und Selbstständigkeit langfristig zu erhalten.  Das Programm wird von der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) maßgeblich initiiert und in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Städte-…

Bewegungskids – Spaß am Bewegen
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Bewegungskids – Spaß am Bewegen

Allgemein Kinder und Jugendliche mussten während der Corona-Pandemie im Alltag nicht nur auf viele Dinge verzichten,sie haben vor allem den Eindruck gewonnen, dass ihre Interessen nicht berücksichtigt werden, welche für die positive Entwicklung jedoch zwangsläufig ausschlaggebend sind.Dem gilt es entgegenzuwirken. Mit unterschiedlichen Projekten, wie beispielsweise „Bewegungskids“, will movePROsport e.V. Kinder und Jugendliche in den Themenfeldern…

Lass uns den Tag knusprig starten
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Lass uns den Tag knusprig starten

Heute wollen wir euch eine Alternative zum gekauften (mit hohen Zuckergehalt) Müsli zeigen. Das Rezept und die Infos dazu kommen von den Kollegen von www.utopia.de/ratgeber/knuspermuesli-selber-machen. Tolle Seite mit vielen nützlichen Rezeptideen. Ein gesundes Müsli soll es sein, aber bitte schön crunchy. Ein Knuspermüsli kann eine leckere Alternative zum klassischen Müsli sein – noch besser schmeckt es…

Wir stellen vor – Sabrina Funk

Wir stellen vor – Sabrina Funk

Heute stellen wir euch Sabrina vor. Sabrina war eine unsere erste Trainerin und somit ein „Urgestein“ im Verein. 🙂 Jahrelang war Sabrina als Trainerin im Kindersport/Verein tätig. Für sie selbst ist Sport (von klein auf) ein wichtiger Faktor für ein gesundes Leben. Als selbstständige Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin/DGE (www.es-funktioniert.de) unterstützt sie Krankenkassen und Firmen präventiv in…