Gesundes neues Jahr
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Ralf als Personaltrainer unterwegs
Heute war unser Präventionstrainer und Vize Ralf als Personaltrainer unterwegs. Personaltraining geht bei uns auch?Ja, unsere Trainer sind lizenziert in Ihren Bereichen und können somit Einzeltrainingséinheiten anbieten. Euer Interesse ist geweckt, dann schreibt uns gern und wir stellen den Kontakt her. In der Einheit von Ralf ging es um die Stärkung der Oberkörpermuskulatur. Durch unsere…
Wir stellen vor – Ralf Gottfried
Ralf ist einer der Gründungsmitglieder von movePROsport e.V. und gleichzeitig auch einer unserer Übungsleiter. Ralf begann 2017 als Fußballtrainer im Kinder und Jugendbereich (u.a. Turbine Halle, Lok Leipzig und Spergau) und begann 2022 seine B-Lizenz Ausbildung für Kinder und Jugendliche im Gesundheitssport. Neben der Übungsleiterlizenz ist Ralf auch Demenz Partner der deutschen Alzheimer Gesellschaft e.V.,…
Laufen ohne schnaufen – Laufend unterwegs
Das Laufprogramm „Laufend unterwegs“ ist ein Gesundheitsprogramm, das sich erstmals ausschließlich dem Ausdauersport Laufen widmet. Es besteht aus einem zwölfstündigen Kursprogramm à 90 Minuten, das sich hauptsächlich an sportliche Neu- und Wiedereinsteiger richtet. Neben dem Laufen in der Natur werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Am Ende des Kurses soll es dem Teilnehmer…
Nikolaus – Hoch die Tassen
Kennt Ihr das, man war den ganzen Tag drausen (vielleicht um Sport zu machen 😉 ) und kommt dann halb erfroren nach Hause. Nun sitzt man eingemummelt in einer kuschligen Decke auf der Couch und man wünscht sich noch eine heiße Tasse mit Kaffee oder Kakao. Wir möchten euch den Nikolaus-Tag nun ein wenig versüßen…
Der Kater nach dem Training
Wie entsteht Muskelkater? Beim Muskelkater handelt es sich um winzige Verletzungen der Muskulatur, genauer: kleine Einrisse an bestimmten Anteilen der Muskelfibrillen, den Sarkomeren.PASSENDE THEMENMuskeln„Die Muskulatur versucht, die Heilung dieser Einrisse zu unterstützen, indem sie das Immunsystem aktiviert“, schildert Hirschmüller. „Dadurch kommt es vor Ort zu einer Entzündungsreaktion.“ Diese sei hauptsächlich für die charakteristischen Schmerzen verantwortlich, die meist mit…
#Trikottag
Der heutige Tag steht ganz im Zeichen der Vereine. Wir von movePROsport e.V. machen am #Trikottag natürlich mit und zeigen mit Stolz unsere Vereinsfarben. Schickt uns gern eure Fotos mit unserem Logo, egal ob beim Sport, im Büro oder auf der Baustelle.
