Laufen weist im Gegensatz zum Gehen eine kurze Flugphase auf. Entsprechend wirken beim Laufen auch größere Aufprallkräfte, die das Vierfache des eigenen Körpergewichts betragen können. Mit der richtigen Lauftechnik und Ausrüstung sowie einer gut dosierten Belastungsgestaltung ist dies jedoch auch bei Anfängern in der Regel unproblematisch, solange keine größeren orthopädischen oder andere medizinische Probleme (wie...
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